【大学生100问】从郑爽妈妈，看如何应对有毒父母

从郑爽妈妈，看如何应对有毒父母

近期娱乐圈的瓜我们是吃了一波又一波，其中郑爽代孕、弃养、被封杀的娱乐大事件一直占据热搜。事件爆出后，舆论一片哗然。当前，热话题后面的冷思考是“郑爽的病态人格特质是如何养成的？”网友深扒了郑爽的成长史后，其母亲刘艳从小对郑爽的压迫教育和强势管制引起了广泛关注。虽然郑爽的今天不能全怪父母，但我们不得不承认，在这个世界上，有的父母有毒，有的孩子会中毒。这是一个真相，我们必须尊重的真相。

那个丢了自我的小孩

不久前，从朋友那里听到一个大学生自杀事件，因为抑郁症。在了解了这个学生的情况后，更明白了原生家庭对于一个人成长的重要性。这个孩子从小背负了父母的厚望，家里有个非常优秀的姐姐，已经博士毕业。父母经常拿他和姐姐做比较，如果他没有达到父母的期望，父母就会说一些类似于“早知道当初不生你，这个家没有你会更好”等杀伤指数很高的话语。案例中的父母就是典型的言语虐待型父母。这样的父母有毒，这个学生就是中毒的孩子。我读了那个孩子的电子遗书，细细说来，没有抱怨，极为冷静，决绝的死心。生而为人，为何生无可恋？谁又应该抱歉？我们不能简单地把这个孩子的离世归咎于他的父母，但我始终认为他的父母是负有责任的。

自救，应该从“找回自我”开始

我们每个人都没有办法选择自己的出生，但是父母如果有毒，你应该拿出信心和勇气阻断毒源，做更好的自己。抑郁症患者，或轻或重，他们普遍自卑、自我怀疑、焦虑，没有安全感。他们常常找不到自我和他人的边界，情感不能独立，总是将别人的想法强加于自己，不懂拒绝，不会抵抗，处理不好自己的社会关系，尤其是与父母的关系。压抑的愤怒和自我满足感的缺失是导致人抑郁的重要原因。抑郁症患者的自救之路应该从“找回自我”开始。

如何理解“找回自我”？

找回自我≠自私自利，“找回自我”并不是鼓励你无视别人的感受，去改变父母原本的样子，更不是要你断绝和父母的联系。你要知道你既是家里的一份子，更是一个独立的个体，你不能允许他人（包括父母）对你肆意妄为。你应该在照顾好自己和关心他人的情感之间找到平衡，不要一味地放弃自己。但是我们每个人都是社会中的一员，都渴望获得别人的认可，需要情感依赖，这就需要我们在现实中学会灵活处理与他人的关系。如果在其他人（包括父母）的灌输和影响下，你仍然可以自由地拥有自己的信念、情感和行为，那么你就算是找到了自我。请学会将自己的需求和父母的要求分开来。

如何在和父母的相处中坚持自我？

首先，使用非辩护性回应。和父母发生冲突时，你可能一听到对方发出建议的声音就生气，情绪一触即发，你开始争论、解释、证明甚至道歉，你竭尽全力为自己辩护，努力想让他们明白，想得到他们的认可，这就意味着你放弃了自我控制，把情感交到了别人手上，给了对方掌控你的能量。你或许认为如果不在冲突中为自己辩护，对方就会认为自己软弱、好欺负，其实恰恰相反，只有临危不乱、沉着冷静，才能让你保留实力。面对冲突，你可以说：你当然有权坚持你的意见；很遗憾，我们的意见不一致；很抱歉让你失望了。不要向对方提要求，也不要给对方拒绝满足你要求的机会。

其次，表明自身立场。发生冲突时，不辩护并不表示没有自己的立场，也不代表逃避不去面对，不去表达，不去沟通。沟通前，你需要明确自己的想法和信念，知道什么对你来说是重要的、什么是不重要的，什么是你愿意做的、什么是不愿意做的，什么有得商量、什么没得商量等等。明确自己的立场后，一定要坚定地向父母表明自己的立场并且尽力坚持。也许当前你还没办法做到事事坚决，你和父母的边界也非常模糊，而且表明并坚持立场确实不容易，但你一定要学会开始去表明自己的立场，可以从小事开始。长期如此，也许你将彻底改变和父母的相处模式。

最后，不要说“我不能”。“我没办法不管父母的看法”“我觉得我不能违抗父母”，如果你和父母发生冲突时常常怀有以上想法，那你肯定是将父母的想法凌驾于自己的想法之上，常常选择压抑自己，不妨来点改变吧。例如把“我不能违抗父母”改成“我还没有违抗过父母”，“不能”是一个定局，而“我还没有”暗含着选择。如果父母的意见和你自己内心的想法不同时，经过理性权衡后，有时候违抗父母未尝不可。你已经是成年人了，应该要学会承受追求自主生活过程中所遇到的不快，并且为自己的选择负责。

幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。父母不能选，童年不可逆，但是我们依然可以靠自己的努力过好这一生。我们每个人都应该记住，你首先是你自己，然后才是父母的子女，你首先要学会对自己负责，然后才能负得起其他的责任。生活再难，不要丢了自己，多关心一下自己内心的感受，该拒绝的要拒绝，该他人承受的不要强加给自己。为自己而活，无关自私，清澈坦荡。

完

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文字丨朱丽丽

编辑丨倪凯

审核丨张丹